Ensemble, sur votre marathon,
nous allons atteindre l'objectif dont vous rêvez !

 

Et Vous Allez en Surprendre Plus d'Un !


Vous êtes coureur à pied ?

Vous êtes motivé ?
Ce que vous désirez, c'est :

  • Battre votre record personnel sur marathon
  • Terminer votre premier marathon
  • Suivre une méthode qui s’adapte à votre niveau et votre expérience
  • Rentabiliser enfin vos investissements dans les chaussures, le dossard, le déplacement, en réussissant votre performance rêvée
  • Être certain de vous investir dans une méthode solide, qui portera ses fruits
  • Rester motivé tout au long de votre préparation
  • Éviter les blessures qui ruineraient votre projet
  • Profiter enfin du plaisir et de la reconnaissance que procure le fait d'être marathonnien 🙂
  • Goûter à la satisfaction de passer sous une barre psychologique comme celle des 4 heures ou les 3 heures

Vous êtes au bon endroit ! 

En France, TOUS les Sites Internet Vous Promettent La Réussite Avec De Simples Plans d'Entraînement ! Et cela ne Fonctionne Pas…

Pourquoi ? Parce qu'ils n'ont aucune idée de qui vous êtes !

Ces plans d’entraînements ne prennent pas en compte votre niveau de départ, votre investissement et votre volume d’entraînement habituel, ne proposent aucun accompagnement, comme pourrait le faire un entraîneur sur le terrain, et ne donnent aucun conseils sur les soins, l'alimentation, etc.

De plus, ils vous font parfois croire que cela est facile et rapide.

Et ils oublient que le succès d’une préparation marathon de quelques semaines est conditionné par de multiples éléments :

  • La qualité de la période qui précède les 12 semaines de préparation
  • Le contrôle de la charge d'entraînement pour éviter la blessure
  • L'application d'une méthode qui a fait ses preuves
  • L'accompagnement pour permettre d'entretenir la motivation

En Effet, Préparer une Compétition peut-être Frustrant

Cela fait 33 ans que je suis coureur à pied, et 20 ans que je suis entraîneur. Alors croyez moi, les frustrations du coureur je les connais bien ! Les embûches sont nombreuses sur notre route…

  • Certains passent de longues heures à s’entraîner, et les progrès n’arrivent pas
  • On délaisse ses amis et sa famille, mais les « perfs » ne sont pas au rendez-vous
  • On vit dans la crainte de cette blessure qui risque de tout ruiner
  • On annonce nos objectifs sur les réseaux sociaux, mais on s’expose en retour aux copains qui chambrent après le marathon
  • On s’impose du stress, des nouilles au petit-déjeuner, des insomnies, et d’autres contraintes qui passent mal, surtout quand on termine loin de son objectif
  • Et que dire de la déception, pour nous et nos proches qui nous ont soutenu

Oui, moi aussi j’ai connu beaucoup de ces frustrations, et je rencontre encore beaucoup (trop) d’athlètes qui les vivent.

Mais il Est Possible d'Echapper à Cette Fatalité !

Réfléchissez un court instant. Si vous êtes comme moi, quand vous rêvez d’atteindre un objectif sur marathon, vous voulez :

  • Être récompensé de vos efforts quotidiens
  • Avoir le sentiment de maîtrise sur votre résultat (pas de place pour le hasard !)
  • Vous sentir en pleine possession de vos moyens pendant le marathon
  • Prendre un maximum de plaisir sur la course
  • Finir en limitant les pépins physiques

Peut-être que vous êtes dans la situation que beaucoup de coureurs affrontent sur le marathon. Vous faites toutes les erreurs possibles et imaginables, course après course,  par manque d’accompagnement.

L’idéal pour vous serait d’avoir quelqu’un à vos côtés qui vous accompagne dans votre préparation, qui vous guide pas à pas pour vous faire avancer, et qui vous encourage dans les moments de doute ou quand vous êtes sur le point de céder aux objections des briseurs de rêves.

Je me propose de vous guider vers votre graal !

J'ai Réussi, Les Coureurs Que J'Entraîne Réussissent. Vous allez réussir aussi !

Souvenez vous :

Il y a des centaines de milliers de coureurs en France, qui préparent le marathon sans accompagnement. Et puis au bout du compte, c'est souvent la désillusion, la contre-performance ou la blessure.

Normal !

  • Ils s’entraînent toujours de la même façon
  • Ils ignorent les allures qui leur seront bénéfiques
  • Leur charge d’entraînement n’est pas contrôlée
  • Ils ne connaissent pas les astuces qui vont vous éviter les embûches 😉

Pourtant, des athlètes qui stagnaient depuis des années ont trouvé dans ma méthode les moyens d’exploser leurs performances.

Et bien aujourd’hui, ils gagnent jusqu'à 20 minutes sur le marathon, et n’ont jamais pris autant de plaisir en courant !

VOUS NE FEREZ PAS EXCEPTION !

Vous lisez cette page, et vous me connaissez certainement un peu via mon blog « Courir comme un pro ». Sinon, je me présente rapidement.

Je suis Sylvain Cesbron, entraîneur professionnel depuis plus de 18 ans. J’ai entraîné des centaines d’athlètes du niveau débutant au niveau national (donc 2 internationaux chez les jeunes).
Et j'ai entraîné de nombreux marathonien(ne)s entre 2 h 28 min et 4 h 50 min !
Avant cela, j’ai également été un bon coureur régional, avec un record à 2 h 35 min sur le marathon.

Fort de cette expérience, et avec ce programme d'entraînement, je vais vous aider à contourner tous les obstacles et à atteindre votre Objectif MARATHON ® !

Accédez à Objectif Marathon ® >>>

Ils en parlent

Merci à Sylvain de m'avoir accompagné pour mon premier marathon. Grâce à son plan et ses conseils, j'ai réussi à faire un temps inespéré de 2h40'20 ! Le plan était tout à fait adapté à mon niveau. J'ai ressenti une progression dans la difficulté pour être bien prêt le jour J. Son expérience en terme d'alimentation m'a été d'une grande aide pour ne pas ressentir le mur du marathon !

David V.
David V.

Merci Coach pour ce super plan d’entraînement ! J’ai pu finir mon 1er marathon fingers in the nose (celui de La Rochelle en 4h34).  J'ai même pas vu le mur ! donc je suis super contente. Je sais que maintenant je peux faire mieux et je pense déjà à mon 2ème marathon !

Gaëlle T.
Gaëlle T.

J’ai commencé à courir en 2013 en m’inscrivant au marathon de Paris (avant je courais le dimanche 1h pour m’entretenir ), et c’est à cette occasion que j'ai confié à Sylvain le soin de s’occuper de ma préparation …
Le marathon s’est parfaitement déroulé.
Sylvain m’a suivi depuis dans de nombreux projets. J'ai pu apprécier sa compétence, son sérieux et surtout l’adaptation de ses programmes d’entrainement à mes contraintes !

Hugues V.
Hugues V.

En 2015, à 33 ans je souhaitais un nouveau défi sportif.


Sylvain m’a donné l’envie de courir avec une bonne humeur de tous les instants, et des séances toujours différentes où l’on ressort avec le sentiment du devoir accompli. Je valais 40 minutes au 10 km en novembre 2015, en mai 2017 (18 mois après), je suis parvenu à passer sous la barre des 35 minutes et j’espère que ce n’est pas fini et comme il aime citer  « Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles »

Guillaume
Guillaume

Et il y en a encore d'autres ici :

Bien voilà, après mon échec il y a un mois au Marathon de Toulouse, je termine le marathon de la Rochelle en 3h02' j'ai commencé à relâcher au 37 et au 40 très compliqué d'accélérer.
Je suis trop content de mon temps que j'ai battu de 6 minutes.Je me rapproche de mon objectif qui est de 3 heures.
Merci beaucoup pour ton coaching, ton plan d'entrainement et tes conseils. qui ont payé  !

Stéphane

Bonjour Sylvain,
Je tenais à te remercier pour m'avoir consacré du temps pour la préparation de mon premier marathon que ce soit pour le plan d'entraînement que pour tes précieux conseils !
Grâce à ton plan personnalisé, j'ai pu finir mon marathon dans le temps que je m'étais fixée donc je suis très satisfaite.
Pour un prochain marathon, je n'hésiterai pas à te consulter à nouveau avec un grand plaisir.
Sportivement

Laurence

Bonjour Sylvain
Conclusion objectif atteint, j’ai progressé de 10mns en passant de 3H42 à 3H32 en 19 mois pour mon 2ème marathon (3:31:40 )
Contente de ma course avec un très bon ressenti
Maintenant repos
Et merci beaucoup pour ton plan et tes conseil de PRO qui ont contribué à mon succès et progression de course
Sportivement,

Lucie

Bonjour, vous m’avez coaché pour le marathon de Paris et je vous en remercie. Grâce à vous, mon premier marathon a été une réussite. J’étais inscrit pour 4 h 30 et j’ai fini mon marathon en 4 h 15 alors mon objectif s’est largement concrétisé. J’espère encore avoir l’occasion de m’entraîner avec vos conseil lors de mon prochain marathon
Bien cordialement

Philippe

Bonjour coach et surtout merci .
Merci de m’avoir donner les armes physiques et mentales pour boucler mon premier marathon . Je finis hier à Paris en 4h et 36 secondes mais ma petite expérience tend à me dire que la première victoire est celle de finir, le temps lui est indicatif .
Maintenant que le chemin est tracé, je n’attend plus qu’un plan annuel pour pouvoir l’année prochaine retourné dans cette zone d’inconfort post 30emme mais tellement grisante .

Olivier

Bonjour,
J'ai un collègue du club qui m'a conseillé votre site internet. A la fin de la préparation de mon 1er marathon (la Rochelle fin novembre dernier), j'ai lu votre PDF avec tous les bons conseils sur la préparation et la gestion du jour J.
Et je vous en remercie. J'ai pu aborder sereinement le 42km, alors que je n'avais jamais dépassé 26 km sur ma plus grosse séance de prépa.
Je vais poursuivre la lecture de vos articles. Encore merci pour vos précieux conseils.
Cordialement.

Alexandre

Ce Que Vous Allez Obtenir Avec Votre Programme "Objectif Marathon ®" !

Vous aurez les outils nécessaires, dans l’ordre, pour évaluer votre situation de départ, et pour conduire votre transformation jusqu’à l’objectif. Mais surtout, vous allez reprendre le contrôle de votre corps, devenir motivé comme jamais, et gagner des minutes !

Peut-être même, vous devrez réévaluer votre objectif, car vous vous rendrez compte qu’il n’est pas assez ambitieux. Si si !

Pour vous accompagner dans votre progression, ce PROGRAMME DE FORMATION EN VIDÉO comprend 5 modules.

Chaque module d'environ 4 semaines comprend au minimum 8 vidéos, votre plan d'entraînement et des ressources (fichiers Excel, PDF, etc.). Vous pourrez également télécharger les fichiers MP3 pour écouter les conseils où vous le souhaitez !

Au total 45 vidéos, pour plus de 5 heures de contenu, pour vous accompagner vers votre objectif !

  • Chaque semaine le commentaire de vos séances d'entraînement
  • Des conseils sur l'alimentation et les ravitaillements
  • Un accompagnement sur le choix de matériels
  • Des outis sur la préparation mentale et la gestion du stress
  • Mes astuces de planification et de logistique !

Voici le programme complet de la formation :

MODULE 1

  • "COMMENT SE DÉROULE CE PROGRAMME ?"
  • "LE CAHIER D'ENTRAINEMENT"
  • "L'ÉVALUATION DE DÉPART"
  • "FIXER VOTRE OBJECTIF"
  • "LE DÉVELOPPEMENT DE VOTRE VMA"
  • "VOTRE PLAN DÉVELOPPEMENT GÉNÉRAL"

MODULE 2

  • « LA PÉRIODE SPÉCIFIQUE MARATHON »
  • « L’ENDURANCE FONDAMENTALE »
  • "INTEGRER UNE COMPETITION DANS VOTRE PLAN"
  • "MODIFIER VOTRE PLAN EN CAS D'IMPRÉVU"
  • "LA RÉCUPÉRATION"
  • ETC.

MODULE 3

  • « LA SÉANCE SPÉ MARATHON »
  • "L'ALIMENTATION DU MARATHONIEN"
  • « LA SORTIE LONGUE »
  • "LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES"
  • ETC.

MODULE 4

  • "L'AFFUTAGE"
  • "VOTRE CHARGE GLUCIDIQUE"
  • "LE SOIN DE VOS PIEDS"
  • "LA LOGISTIQUE DU JOUR J"
  • ETC.

MODULE 5

  • « LA RÉCUPÉRATION D'APRÈS MARATHON »
  • « LA PÉRIODE DE RÉGENÉRATION ET VOTRE REPRISE »
  • "VERS DE NOUVEAUX OBJECTIFS"

Une fois que ce programme sera terminé, je vous aurez toutes les armes pour atteindre votre objectif sur marathon, et prendre un maximum de plaisir sur les 42 kilomètres qui mènent vers le bonheur !

Accédez à Objectif Marathon ® >>>

En Plus De Votre Programme de Coaching, Vous Recevrez Dès Votre Inscription :

  • Bonus gratuit #1

    Je vous offre 30 minutes de coaching personnel par téléphone ! Et ainsi je paramètre et j’individualise le plan d’entraînement pour vous ! (Allures, jours de séances, etc.)

    VALEUR 57€  > Offert

  • Bonus gratuit #2

    Je vous envoie gratuitement mon PACK VAMEVAL FACILE avec le fichier MP3 de ma conception qui vous permettra de réaliser un test VAMEVAL, ainsi que la vidéo et le guide d’accompagnement.

    VALEUR 17€   > Offert

  • Bonus gratuit #3

    Je vous offre un exemplaire de mon E-book « 42 clés pour réussir votre marathon » ! (72 pages)

    VALEUR 17€  > Offert

  • Bonus gratuit #4

    Accès gratuit aux mises à jour du programme d’entraînement, même après les 2 ans !

    VALEUR 47€  > Offert

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Si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif sur Marathon,
voici comment intégrer "Objectif Marathon ®"

Pour profiter de plus de 100 jours d'accompagnement, avec les vidéos et les ressources associés, et bénéficier des 4 bonus gratuits (Test VMA, E-book, mises à jour, coaching par téléphone) :

L’inscription est seulement de

168,00 €

168 € TTC pour la France ou 140 € HT + TVA pour les autres pays

Ce prix ne baissera pas. C'est le prix juste pour un coaching de cette qualité. Mais ne tardez pas pour obtenir les bonus EXCLUSIFS d'une valeur de 138€.

Les vidéos conseils seront mises à votre disposition de façon échelonnée, l’objectif étant de vous accompagner pas à pas.

Les vidéos et documents vous resteront accessibles sur la plateforme pendant une durée minimale de 2 ans, sachant que vous pouvez les conserver sur votre ordinateur de manière illimitée.

C’est donc sans risque. Et attendez de voir la garantie que je vous propose : vous vous rendrez compte de mon niveau de motivation !

Je vais donc vous transmettre des informations, des connaissances et vous permettre d’acquérir de nouvelles compétences, et ça… ça peut changer votre vie ! Le tout pour moins chez qu’une paire de running 😉

- - - Mais attention ! - - -

Il n’y a que 30 places disponibles (alors que vous êtes 2638 abonnés à mon blog).

En effet, je souhaite garder la formation à taille humaine et pouvoir mieux m’occuper de vous. Vous devez être sûr de pouvoir trouver les réponses à vos questions, au fur et à mesure de votre avancée.

NOTEZ BIEN QUE :

Les BONUS ne resteront accessibles que jusqu'au 22 décembre à 23h59.

Mais si j’ai atteint le nombre maximum d’inscrits avant cette date, les inscriptions fermeront pour de bon. Je passerai les 4 prochains mois à m’occuper de vous, et à m’assurer que vous avancez vers votre objectif marathon.

Je Garantis Votre Satisfaction. Lisez Bien Ceci:

Généralement, les formations sur internet se contentent de proposer la durée de garantie minimale, c’est à dire 14 jours pour la France, sans se préoccuper de vos résultats. Ce n’est pas ma vision des choses.

  • 1 mois pour tester !

    Je double la garantie légale. Vous testez le programme pendant 30 jours (le temps de débuter la préparation spécifique marathon), et si vous n’êtes pas satisfait ou si cela ne correspond pas à vos attentes, je vous rembourse intégralement, sans vous poser de question. J’aime les choses simples, sans prise de tête.

    Il suffit de m’envoyez un e-mail. Je suis facile à contacter via cette adresse : sylvain.proattitude (at) gmail.com

    Et vous pourrez conserver tous les modules que vous aurez déjà téléchargés.

    C’est vous dire à quel point je suis convaincu que ce cours va vous faire progresser, et à quel point je suis sûr de la qualité de « Objectif Marathon » !

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Je vous enseigne dans ces vidéos tout ce qu’un coureur doit savoir pour progresser sur marathon ou finir son premier marathon, tout en limitant les risques de blessures.

Inscrivez-vous dès maintenant en cliquant sur le bouton vert « Accédez à Objectif Marathon ® » présent sur cette page.

Et la garanti­e de satisfacti­on inconditio­nnelle vous perme­t de tester « Objectif Marathon ® » pendant 30 jours, donc si vous hésit­ez, il est à mon avis plus malin d'hésiter ­à l'intérieu­r de la formation !

A tout de suite dans votre espace membre pour votre premier module !

 

Sylvain Cesbron
L’entraîneur des coureurs malins

Accédez à Objectif Marathon ® >>>

Rappel du tarif :

 168 EUR

ou payez en 4 fois sans frais >>>

en 4 mensualités de 42 EUR

boxGarantie Satisfaction 30 Jours !

Inscription 100% Sécurisée

Questions fréquentes

Je cours depuis 1 an. Est-ce que le programme me sera accessible ? +

Oui ! Si vous avez décidé de participer à un marathon, et que vous avez la possibilité de courir 2 à 3 fois par semaine, alors ce programme est fait pour vous.
Ce sera à moi de l'adapter à votre niveau et vos contraintes personnelles !

Si finalement je ne fais pas mon marathon, comment on fait ? +

Pas de problème ! En cas d'impossibilité de suivre le programme, vous m'en informez. Et je décalerai le début du programme en fonction de votre nouvel objectif.

Combien de temps mon inscription est-elle valable ? +

Pour des raisons légales, j'annonce une validité de 2 ans. Mais dans les faits, je n'ai aucune raison de ne pas vous laisser un accès illimité !
Sachez néanmoins que vous pouvez télécharger librement les vidéos sur votre disque dur.

Qu’est-ce qui te différencie des autres plans et applications ? +

Il y a 2 différences majeures.
1- Le plan et les conseils considèrent le coureur dans la globalité  (alimentation, stress, récupération, matériel, organisation personnelle, etc.)
2- Votre plan est individualisé par mes soins, en fonction de votre niveau et de vos contraintes !

Puis-je payer par chèque ou virement ? +

Oui, c'est possible ! Envoyez-moi un e-mail à " sylvain.proattitude(at)gmail.com " et je vous fais parvenir le RIB ou l'adresse postale pour envoyer le chèque.
Pour les places limités ou l'accès aux bonus, c'est la date et l'heure de réception du paiement qui fera foi.

As-tu des diplômes pour entraîner ? +

Oui ! J'ai une carte professionnelle, que j'ai obtenu grâce à mon Brevet d’État 2ème degré Athlétisme (option 1/2 fond), à mon Diplôme Universitaire Européen de Préparateur Physique, à mon D.U. Santé et Sport, etc.
J'ai également 33 ans d'expérience en course à pied, dont 18 en tant qu'entraîneur professionnel.

Est-ce que je peux offrir ce programme ? +

Oui, sans problème ! Vous vous inscrivez sous votre nom, et vous effectuez le règlement. Puis vous m'envoyez un e-mail à  " sylvain.proattitude @ gmail.com " pour me donner le prénom et l'e-mail du coureur à qui vous l'offrez.
Il/elle recevra tous les messages à votre place, sans avoir eu accès aux informations de paiement.

Quelles sont tes références pour parler de marathon ? +

J'étais un coureur de 1500 mètres, mais j'ai réussi à faire 2h35'50'' sur le marathon de Reims (1999).
J'ai également entraîné plus de 100 marathoniens, de 2h28' jusqu'au niveau débutant.

Ça a l’air super, mais je n'ai pas 168€ ! +

Je comprends. Et c'est pour ça que vous pouvez bénéficier du paiement en 4 fois sans frais ! Et pour toute question particulière, n'hésitez pas à m'envoyer un e-mail à "sylvain.proattitude (at) gmail.com"

Si le programme ne me convient pas, je suis remboursé ? +

Oui ! S'il y a quoique ce soit dans les 30 jours suivants votre inscription, vous m'envoyez un simple e-mail à " sylvain.proattitude(at)gmail.com ", et je vous rembourse intégralement, sans poser de question.

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