Les Fiches SOS BLESSURES

 

 

 

Vous rentrez de votre entraînement avec une douleur inhabituelle, voir inquiétante. Sachez que sa prise en charge rapide est la clé pour réduire le temps de guérison. Une prise en charge immédiate, et en adoptant les bons gestes ! Afin de mettre toutes les chances de votre côté pour un retour rapide à votre meilleur niveau, je vais vous guider pas à pas dans les premiers soins à apporter. Et je vais partager avec vous toutes les bonnes pratiques qui peuvent faire la différence pour éviter les galères.

Pour cela, il ne faut rien laisser au hasard. Il ne faut pas attendre que "cela passe". Le temps et le repos sont rarement les meilleurs solutions, même si c'est toujours plus facile de ne rien faire...

Alors pour gagner tu temps, sortons des clichés, et profitez de l’expérience des autres pour retrouver vite 100% de vos capacités.

Car ce n'est pas en restant à rien faire que le problème va se régler.

En effet, il y a trop de coureurs qui écoutent de mauvais conseils, font des semaines ou des mois de repos, puis  constatent à la reprise que la douleur est toujours présente ! Que de temps perdu !

Mais bonne nouvelle : le bon geste, l'outil adapté, le professionnel de santé adéquat  feront la différence ! C’est pour cela que j'ai élaboré ces fiches.
Les fiches SOS BLESSURES sont le fruit de mon expérience personnelle, des situations rencontrées avec les centaines de coureurs que j'ai entraîné au quotidien pendant plus de 20 ans, et des différentes formations "sport - santé" que j'ai suivi. Et j'ai pris soin de les améliorer en consultant
kinés, médecins, ostéopathes et professionnels du sport.

12 fiches pour vous guider Pas à Pas

Dans ces fiches, vous trouverez un descriptif des pathologies les plus courantes en running et leur localisation. Puis, si vous êtes effectivement concerné, je indique les actions à mettre en place immédiatement et dans les jours qui suivent afin d'optimiser vos chances de guérison rapide.

Voici les pathologies traitées dans ces  12 FICHES  :

Dans ce pack

  • N°1 - Tendinopathie d'Achille
  • N°2 - Syndrôme de l'essui glace
  • N°3 - Syndrôme rotulien
  • N°4 - La sciatique
  • N°5 - Les périostites
  • N°6 - La lombalgie
  • N°7 - L'aponévrosite plantaire
  • N°8 - L'entorse
  • N°9 - La déchirure
  • N°10
  • N°11
  • N°12

A venir

  • L'hydratation
  • L'alimentation
  • La reprise
  • La planification
  • La récupération
  • Etc.

Ils en parlent

Ce guide est vraiment très intéressant et plein de conseils très importants et pas forcément évidents sans avoir lu ce guide

Léane

Je vous remercie pour votre guide ! Les principales révélations concernant des évidences auxquelles on ne pense pas

Gilles

Bonjour sylvain, votre livre va me permettre de corriger quelques erreurs que je commets par rapports à ma nutrition et hydratation pendant mes préparations, merci à vous !

Laurent

Tout d'abord, merci pour ce livre et ce qu'ils contiennent comme informations ! Je l'ai trouvé parfaitement bien fait et correctement structuré, avec des infos assez précises et bien fournies sur tous le déroulé des "protocoles" entourant l'objectif

Yannick

Merci Sylvain, que de bons conseils et de réflexions !!! Merci encore une fois !!!

Joël

Bonjour Sylvain très bien ton e-book. Je suis assez novice dans le running j'ai 58 ans et je démarre la 3ème prepa pour un marathon. Et tes conseils sont très précieux

Marie-Christine

Mettez toutes les chances de votre côté pour guérir rapidement avec
"Les Fiches SOS Blessures".

Vous pouvez obtenir les 12 fiches AU FORMAT .PDF au tarif de :

17 €

Soit 17,00 € TTC pour la France

ou 16,11 € HT + TVA pour les autres pays

Inclus : 12 semaines d'entraînement (objectif moins de 4 heures)
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Je vous transmets dans ces fiches tout ce qu’un coureur doit savoir pour gérer les blessures, sur le terrain, dès leurs apparitions.

Cliquez dès maintenant sur le bouton vert « Obtenir mes fiches » présent sur cette page, et recevez immédiatement le LIEN DE TÉLÉCHARGEMENT de votre livre !

Sylvain Cesbron
L’entraîneur des coureurs malins

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