"VAMEVAL FACILE"

Les outils pour un test réussi !

 

Les athlètes te diront merci !

 

Je suis parti d'un constat : l'un des meilleurs test d'évaluation de la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est le VAMEval. Il est progressif, bien guidé avec des plots tous les 20 mètres. Mais il est malheureusement souvent faussé par une mauvaise mise en place, de mauvaises consignes, ou une mauvaise interprétation ! Tu as sans doute déjà rencontré ces problématiques ?

  • La conversion entre les paliers et les km/h est une perte de temps et une source de confusion pour les athlètes
  • On ne sait jamais précisement à quel moment la vitesse est validée
  • On rencontre des difficultés à disposer les plots avec précision
  • Aucun fichier "son" n'indique à la fois les temps intermédiaires et la vitesse du palier

Avec l'expérience, j'ai trouvé la solution !

Comme toi, j'avais besoin d'une "bande son" qui m'indique la vitesse en lecture directe (sans passer par les paliers). Mais elle n’existe pas. J'ai donc fini par investir dans un logiciel d'édition et de traitement audio, et j'ai fabriqué mon fichier audio moi-même ^^

Comme tous les tests, la "bande son" contient les éléments incontournables :

  • Un compte à rebours de départ
  • Des bips sonores pour rythmer la course, de 8 à 23 km/h, avec une précision au 100ème de seconde
  • L'annonce du temps intermédiare au milieu de chaque palier (30 secondes)

Voici ce que j'y ai ajouté pour le rendre plus pratique et performant :

  • Des coups de sifflets à chaque augmentation de vitesse (0,5 km/h)
  • Des doubles bips tous les 400 mètres pour vérifier le bon déroulement du test
  • L'annonce de la vitesse au début de chaque palier
  • Et surtout l'annonce de la VMA validée avant de changer de vitesse !

Et c'est magique ! Dès que l'athlète s'arrête, tu sais quelle est sa VMA avec une précision de 0,5 km/h (et lui aussi !).
Tu reportes alors simplement sa VMA sur ta fiche que j'ai ajouté dans le pack. Tu peux éventuellement y apporter une correction en fonction de la météo, du temps passé dans la dernier palier, ou de ses données cardiaques.

Ce fichier me rend de grands services.
Il t'en rendra aussi !

Autour du fichier audio, j'ai ajouté des ressources pour te faciliter la vie ! Tu vas donc avoir en mains des outils de terrain, tirant le meilleur parti de l'expérience d'un coach professionnel. Transmettre les consignes sera simplifié. Placer les plots sera plus rapide.

Il ne reste plus qu'à lancer le test !

Ce Pack VAMEVAL FACILE est composé de :

  • Un fichier son unique au format MP3

    Je te mets à disposition le fichier MP3 de ma conception. Il te permettra de réaliser un test de VMA encore plus facile à mettre en oeuvre et à exploiter

  • Une fiche de consignes

    Je t’ai préparé une fiche te permettant d’installer puis de donner toutes les consignes nécessaires aux coureurs !

  • Une vidéo pour un placement des plots rapide et efficace

    Je te joins une vidéo t’expliquant comment placer les 20 plots sur une piste, en utilisant les marquages existants. Ça peut servir si tu ne fréquentes pas les stades d’athlétisme assidument 😉

  • Des fichiers d'aide

    J’ajoute à cela deux fichiers personnalisables au format Excel :
    > La fiche de suivi des athlètes pour un test de groupe
    > Le fichier Excel de correspondance Temps / Vitesses

Comment bénéficier de "VAMEVAL FACILE"

Pour recevoir immédiatement le fichier audio et les ressources associées, il te suffit de cliquer sur le bouton vert en bas de la page. Il ne te restera plus qu'à régler la somme de 14,17€ + TVA 20% pour la France, soit :

17 €

Tu recevras immédiatement le lien de téléchargement dans ta confirmation de paiement (bouton vert). Tu recevras également cette confirmation et le lien de téléchargement sur l'adresse e-mail que tu as donné.

☞ Clique ici pour obtenir ton pack !

Et c'est sans risque pour toi !

Généralement, les services sur internet se contentent de proposer la durée de garantie minimale de 14 jours pour la France. Moi je garantis ta satisfaction pendant 30 jours !

  • GARANTIE satisfait ou remboursé 30 JOURS

    Mets en place ton test sur le terrain. Si les outils ne te donnent pas satisfaction, envoie moi un mail à sylvain.proattitude@gmail.com, et  je te rembourse intégralement !

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Sylvain Cesbron
L’entraîneur des coureurs malins
sylvain.proattitude@gmail.com

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Rappel du tarif :

17 EUR

boxGarantie Satisfaction 30 Jours !

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